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我的第一本健步書

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副標題 :

作者 : 陳啟明等主編

分類 : Physical Education

關鍵字 : 田徑運動

你以為走路很簡單？可能你一直都走錯！
 　　正確步行姿勢+11組健步前後伸展運動+8週科學訓練計劃
 　　運動專家告訴你如何走出好身體！
　　
 　　現代都市人生活節奏快，要騰出時間而且找到合適的場所做運動並不容易。而對一些身體欠佳或年齡較長的人士而言，開展過於激烈的體育運動可能適得其反。事實上，健身不一定要去健身房或游泳館，也不一定要花費許多時間，只要我們養成每日健步的習慣，一樣可以輕鬆保持身心健康。
 　　
 　　本書介紹步行這一簡單健康的運動方法，圖文並茂地講解步行的運動原理、正確姿勢和相關準備訓練、飲食餐單、不同環境和路段的注意事項，並提供科學合理的步行計劃，幫助讀者持續健康地開展步行運動。
 　　
 　　另外，書中還針對大眾常見健步謬誤一一作答，令讀者可以正確認識步行運動，避免不必要的傷害。本書還附有本港十大健步行熱點詳解，為步行入門者提供路徑資訊和景點介紹。
 　　
本書特色
 　　
 　　1.品牌效應：《我的第一本健身書》原班人馬打造。
 　　2.科學權威：由中大運動醫學團隊主編，集合本港運動界專家，為讀者提供健康、科學的健步方法。
 　　3.迎合近年運動風潮：近年人口老齡化，且都市人生活壓力大，運動時間少，政府發起多項活動，倡導健步運動。
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我的第一本健步書

ACNO 219582
索書號 528.945 2281
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789621454799
出版商 香港:萬里機構.得利書局,2015.
出版年份 2015
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education
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本書籍資訊

ACNO 219582
索書號 528.945 2281
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789621454799
出版商 香港:萬里機構.得利書局,2015.
出版年份 2003
版本

關鍵字 (1)

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