[TOP]

圖解示範 最正確伸展操

此書被瀏覽0次

1人閱讀過此書

副標題 :

作者 : 荒川裕志,羅淑慧

分類 : Physical Education

關鍵字 : 體操

看到劈腿、唯美擺動身體的運動員或舞者時，應該有很多人都十分嚮往那種筋骨柔軟的身體。可是，肌肉僵硬的人就算跟著模仿，想做做柔軟體操、竭盡全力地強力彎曲、伸展肌肉，往往不是得不到所期望的效果，就是會使身體受到意想不到的傷害。要提高身體的柔軟度，就必須了解身體的哪個部分可以得到伸展，並以正確的姿勢進行伸展。
    
　　肌肉僵硬的人大多是因運動不足或年齡增長等因素，而導致肌肉或關節周邊的結構變得僵硬。不過肌肉僵硬的原因並不光僅有身體構造的問題。
    
　　人類的身體中心附近，被稱為「核心」。這裡不容易掌握到肌肉活動的感覺，所以往往不會加以活動到，因此便會呈現出「僵硬」的狀態。
    
　　本書分別介紹了能讓人感受到身體周圍的肌肉，並加以活動肌肉的「核心訓練」、以及一般常做的「靜態伸展操」、使肌肉徹底活動的「動態伸展操」3種目的各不相同的鍛鍊方法。

　　讀者可以選擇符合個人目的、狀況的項目伸展並柔軟筋骨，幫助維持您的健康及提升身體效能！
0則評論
 
 

圖解示範 最正確伸展操

ACNO 220262
索書號 528.93 4234
複本總數 1
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789865749330
出版商 新北市 :瑞昇文化事業股份有限公司,2014.
出版年份 2014
版本
警告 No Alert Message
小說 N
語言 中文
科目 Physical Education
購買日期
價格
面(頁)數
插圖及稽核細節
未選擇任何檔案 選擇檔案
支援上載大小: 10mb | 檔案類型
標題:  Youtube: 
新增
標題:  http:// 
新增

最新書評

更多

閱讀進度

已加入書櫃的書，可在此處記錄你的閱讀進度啊！

已看完此書了嗎？快快寫下你的感想及評分吧!

本書籍資訊

ACNO 220262
索書號 528.93 4234
館藏位置 Library
借閱分類 Book
ISBN 9789865749330
出版商 新北市 :瑞昇文化事業股份有限公司,2014.
出版年份 2014
版本

關鍵字 (1)

複本